طرحواره درمانی برای کمک به افرادیه که متوجه شدند که تو زندگیشون یک سری الگوهای  تکرار شونده و ناکارآمدی وجود داره. مثل اینکه همیشه احساس …

رویکرد EFT(Emotional Focused Therapy) تاکید و تمرکزش بر هیجانات خواهد بود، یعنی اصطلاحاً ما فارسی به عنوان رویکرد هیجان مدار می‌شناسیم. هیجانات ابزار‌هایی هستند که …

روش درمانی شناختی رفتاری و یا CBT یک روش درمانی مبتنی بر صحبت کردن و مهارت آموزی است.  نسبت به سایر روشها دوره‌ی کوتاه مدت …

صمیمیت چیست؟ صمیمیت یعنی نزدیکی بین افراد در روابط انسانی‌شان. صمیمیت چیزی است که به مرور زمان در حالیکه با دیگری ارتباط برقرار می‌کنیم، رشد …

رفتاردرمانی دیالکتیکی (Dialectical Behavioral Therapy یا به اختصار DBT) نوع خاصی از درمان‌های شناختی-رفتاری است که با ظهور موج سوم رفتارگرایی در روانشناسی پدید آمد. …

احساس ارزشمندی چیست؟ بسیاری از افراد در طول زندگی خود دچار احساس بی‌ارزشی می‌شوند. یکی از دلایل مهمی که دچار احساس بی‌ارزشی می‌شویم این است …

بخشش خود به این معناست که یاد بگیریم تا چگونه خودمان را بخاطر اشتباهات یا تصمیمات اشتباهی که میگیریم ببخشیم. گاهی از خود می‌پرسیم که …

همه ما انسان‌ها زمانی کودک بوده‌ایم. کودکی دوران شگفتی است. اگر کودکی خود را به خاطر بیاورید، یادتان می‌آید که چگونه می‌توانستید با هر چیز …

همه‌ی ما در زندگی شکست یا شرایط سخت را تجربه کرده‌ایم. همه‌ی ما لحظاتی را داشته‌ایم که با خود گفته‌ایم : «نمی‌تونم انجامش بدم!» یا …

همه‌ی ما صداهای درونی داریم که همراه همیشگی ما هستند. دیالوگ‌های درونی ما همواره در حال ارزیابی و بررسی رفتارهای خودمان و دیگران هستند. این …

امروزه افزایش استفاده از اینترنت و فضای مجازی به این معنی است که ما انسان‌ها، نسبت به گذشته با یکدیگر ارتباطات بیشتری داریم. وابستگی به …

تصور بسیاری از افراد این است که انسان زمانی تنها می‌ماند که اجتماعی نباشد و یا کسی مایل به معاشرت با او نباشد. هیچ یک …

محبت کردن و کمک به دیگران همواره راه خوبی است برای اینکه روحیه خود را تقویت کرده و حال بهتری را تجربه کنیم. با این …

بسیاری از افراد پس از پایان رابطه عاطفی خود می‌گویند که آنچه تجربه کرده‌اند، کاملا با آنچه انتظار داشتند متفاوت بوده است. با وجود نکات …

شاید شما هم با ورق زدن مجله یا کتاب‌های مختلف یا سر زدن به وبلاگ‌‌های روانشناسی به مطالب مختلفی در مورد خودیاری و اهمیت مراقبت …

شاید برایتان جالب باشد که بدانید تقریبا همه مردم دنیا با خودشان حرف می‌زنند؛ بعضی بلند بلند و بعضی درونی و بدون صدا. بسیاری از …

شاید جالب باشد این مطلب را با ذکر این نکته شروع کنیم که با گذشت نزدیک به ۱۳۰ سال از پیدایش روانکاوی، هنوز بسیاری از …

تحلیل رفتار متقابل چیست؟ تحلیل رفتار متقابل نظریه‌ای است در مورد شخصیت و و روش منظمی است برای روان درمانی به منظور رشد و تغییرات …

تفاوت روانپزشک و روانشناس روانپزشک و روانشناس هر دو در حوزه مسائل روان کار می‌‌کنند اما با این حال کارکردی متفاوت دارند. اولی پزشک است …

در بین کسانی که از آن‌ها خدمات مختلف دریافت می‌کنیم، کسانی که با سلامت ما سروکار دارند اهمیت بیشتری دارند. پیدا کردن یک رواندرمانگر خوب نیز …